Que sont les adaptogènes ?
Les adaptogènes sont une classe de plantes et d’herbes bénéfiques qui sont utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle pour aider à résoudre divers problèmes. Ils connaissent actuellement une renaissance alors que de plus en plus de personnes se tournent vers des remèdes naturels pour faire face au stress de la vie quotidienne.
Les adaptogènes comprennent une large gamme de plantes qui offrent une variété d’avantages différents. Certains peuvent être consommés entiers, tandis que d’autres sont ajoutés aux thés, transformés en suppléments ou infusés dans des élixirs. Si vous êtes un adepte de la médecine holistique ou des traitements naturels, il y a de fortes chances que vous ayez déjà essayé un ou deux adaptogènes (peut-être même par erreur !).
Pour ceux d’entre nous qui mettent l’accent sur le bien-être général et les soins personnels, les adaptogènes peuvent être un ajout puissant à notre régime quotidien. Lorsqu’ils sont associés à d’autres activités d’autosoins bénéfiques comme la méditation, des exercices sains comme le yoga et le maintien d’une alimentation saine, les adaptogènes peuvent aider à gérer les niveaux de stress et à équilibrer le corps et l’esprit.
Quelques adaptogènes populaires :
Reishi – Le champignon Reishi pousse dans divers endroits chauds et humides à travers l’Asie. Ce superchampion est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle pour aider à renforcer le système immunitaire et lutter contre la fatigue.
Crinière de lion – Autre champignon utilisé dans toute l’Asie, la crinière de lion a acquis une réputation pour ses effets positifs sur le corps, notamment pour soulager l’anxiété, réduire l’inflammation et le stress oxydatif et renforcer le système immunitaire.
L’argousier – Également connu sous le nom de fruit sacré de l’Himalaya, cet arbuste montagneux est utilisé comme remède naturel depuis des milliers d’années. L’argousier est riche en diverses vitamines, minéraux et composés végétaux bénéfiques et aide à promouvoir la santé cardiaque.
Sureau – L’une des plantes médicinales les plus couramment utilisées dans le monde, le sureau a été utilisé par des cultures allant des Amérindiens aux anciens Égyptiens. Cette plante riche en antioxydants est traditionnellement utilisée pour soulager la douleur, l’enflure et l’inflammation.
Racine de valériane – La racine de valériane est utilisée en médecine traditionnelle depuis plus de 2000 ans. Originaire d’Asie et d’Europe, cette racine terreuse est connue pour ses effets sédatifs et est utilisée pour favoriser la relaxation, réduire l’anxiété et favoriser le sommeil.
Adaptogènes et CBD :
Les adaptogènes agissent sur le système surrénal au niveau moléculaire en aidant le corps à réguler sa réponse au stress. Lorsqu’il répond à un stress physique ou mental, notre corps passe par un processus en trois étapes d’alarme, de résistance et d’épuisement.
Les adaptogènes aident notre corps à rester plus longtemps dans la phase de résistance grâce à un effet stimulant qui aide à prévenir l’épuisement, nous permettant de surmonter le stress au lieu de s’effondrer.
En revanche, le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle dans la régulation d’ une gamme de fonctions corporelles, notamment le sommeil, l’humeur, l’appétit et la mémoire. Les premières recherches indiquent que le CBD, en particulier le CBD à large spectre qui comprend une gamme d’autres cannabinoïdes bénéfiques, peut aider à lutter contre le stress, l’inconfort physique et autres.
Il n’est pas surprenant que les adaptogènes et le CBD soient souvent associés dans les produits de bien-être – les effets synergiques qu’ils ont sur le corps sont profonds. De nombreux produits combinent des adaptogènes soigneusement sélectionnés avec du CBD dans le but de cibler un problème spécifique comme l’insomnie, le stress, la concentration ou l’inconfort physique.